Dieta na całe życie

7 lutego 2016 | Kategoria: Dieta | Tagi: , ,

Dieta na całe życie Coraz więcej osób podejmuje decyzję o rozpoczęciu odchudzania. Jednak niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, co wiąże się z taką decyzją. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i co ważniejsze to trwale, musisz sobie uświadomić kilka istotnych kwestii. Nie da się zrzucić kilogramów i utrzymać tego efektu jeśli chcesz wprowadzić zmiany tylko na jakiś czas. Musisz sobie uzmysłowić, że traktowanie odchudzania jako okresu przejściowego jest błędem. Należy zmienić nawyki żywieniowe, które towarzyszyły nam dotychczas i zaprzyjaźnić się z nowymi planami żywienia. Twierdzenie, że po osiągnięciu celu odchudzania można powrócić do starych nawyków bez szkody dla figury i zdrowia jest dość częstym, niestety błędnym założeniem. Każdy chciałby móc cofnąć negatywne skutki złego odżywiania przez całe lata w kilka miesięcy diety. Ale to tak nie działa. Organizm, który już raz przechodził dietę przy następnej próbie zrzucenia kilogramów reaguje inaczej. Nie bez powodu osoby, które często przechodzą na diety odchudzające i próbują różnych sposobów na zrzucenie kilogramów mają z każdą próbą coraz gorsze rezultaty. Jeśli ograniczmy kalorie przez długi czas to organizm przyzwyczai się do mniejszej podaży kalorycznej i po pewnym czasie będzie ograniczał czynności życiowe i nauczy się gospodarować energią w taki sposób, że nie będzie konieczności sięgania do zapasów. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest podjęcie jednej próby odchudzenia, ale za to skutecznej i takiej, której efektami będziemy się cieszyli przez resztę życia. Taką gwarancję daje jedynie trwała zmiana nawyków.

6.00 avg. rating (88% score) - 1 vote

Jazda na rowerze- aktywny sposób wypoczynku

6 lutego 2016 | Kategoria: Aktywność | Tagi: , ,

Jazda na rowerze- aktywny sposób wypoczynku Wypoczywać można na różne sposoby, leżąc, śpiąc czy chodząc. Wypoczywać można również aktywnie. Istnieje mnóstwo możliwości aktywnego sposobu życia. Jednym z nich, jest jazda na rowerze. Jest to po pierwsze możliwość fajnego spędzenia wolnego czasu. Jeśli się ma jeszcze znajomych którzy podzielają pasję, to już w ogóle super sprawa. Po drugie jeśli się chce spalić trochę kalorii to jest rozwiązanie idealne. Również rower daje możliwość zwiedzania świata, ponieważ jest tanim środkiem lokomocji. Dzięki niemu w łatwy sposób można się przemieścić z jednego miejsca w drugie. Rower rzeźbi nasze ciało, wzmacnia kondycje, jak również wpływa na lepsze samopoczucie. Poza tym daje możliwość jechania tam, gdzie tylko mamy ochotę oraz gwarantuje dobrą zabawę. Jest to, jak już było wspomniane tani środek transportu, ponieważ wymaga tylko pompki oraz drobnych w razie jakichkolwiek nieprzewidzianych sytuacji. Stwarza możliwość szybkiego przemieszczenia się w dużych miastach, omijając powstałe w godzinach szczytu korki. Dzięki rosnącej liczbie rowerzystów, w miastach powstają nowe ścieżki rowerowe, które ułatwiają im poruszanie się oraz pozwalają unikać nieprzyjemnego trąbienia przez kierowców. Poza tym, jest to środek transportu, przyjazny dla środowiska, a jak wiadomo, to co jest przyjazne dla natury, jest również przyjazne dla człowieka. Nic, tylko wsiadać i ruszać w trasę ?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Domowa produkcja produktów spożywczych

4 lutego 2016 | Kategoria: Dieta | Tagi: , ,

Domowa produkcja produktów spożywczych Marki i producenci stosują wiele sztuczek, które sprawiają, że wybieramy akurat ten produkt, a nie inny. Kolorowe hasła, piękne opakowania, chodliwe zapewnienia o zdrowych właściwościach produktów. To wszystko sprawia, że często nawet się nie zastanawiamy nad tym co kupujemy i machinalnie wkładamy niektóre produkty do koszyka. Jednak warto się przez chwilę zastanowić, ile prawdy jest w tych wszystkich zapewnieniach. Czy kolorowe hasła mają coś wspólnego z rzeczywistymi właściwościami produktu? Mało kto czyta etykiety uważniej. Składy i wartości odżywcze są zazwyczaj pomijane. Konsumenci zadowalają się tym, co producent chce, by było zauważone. Dlatego nieświadomie możemy popełniać bardzo wiele błędów żywieniowych. Warto poświęcić chwilę swojego czasu i zastanowić się nad tym, co jemy. Najlepiej wybierać produkty najprostsze i możliwie jak najwięcej dań przyrządzać samodzielnie z czystych substratów. Zamiast kupować gotowe musli można je wykonać samemu w domu. Wystarczy zaledwie kilka składników: orzechy, otręby, płatki owsiane, suszone owoce, ziarna. Możesz dorzucić to co lubisz i skomponować swoją własną, unikalną mieszankę. Masło orzechowe domowej roboty również jest znacznie zdrowsze niż kupne. Nie zawiera utwardzonego tłuszczu ani konserwantów. Masz także pewność, że zostało wytworzone w 100% z orzechów. Do jego wykonania nie są potrzebny właściwie żadne inne składniki. Możesz wzbogacić jego smak łyżeczką miodu czy odrobiną soli, ale wcale nie musisz tego robić. Do dzieła, zacznij o siebie dbać!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Słodkie przekąski na diecie odchudzającej

3 lutego 2016 | Kategoria: Dieta | Tagi: , ,

Słodkie przekąski na diecie odchudzającej Wiele osób, które rozpoczyna odchudzanie od razu rezygnuje ze słodyczy. Czy jest to zawsze dobra decyzja? Nie zawsze zupełna rezygnacja z cukru i produktów słodzonych jest dobrym wyjściem. W przypadku problemów z wagą zaleca się ograniczanie słodkości, ale ich zupełne eliminowanie wcale może nie dawać dobrych rezultatów. Dlaczego tak się dzieje? Podstawowym problemem z odmawianiem sobie słodkich pyszności jest spadek motywacji i zniechęcenie do diety. Dlatego czasem warto nagrodzić się za postępy w odchudzaniu i przekąsić coś niedozwolonego. Oczywiście zawsze trzeba zachować umiar. Takie silne ograniczenie wszystkiego, co zawiera cukier może również powodować tak zwane napady wilczego głodu. Oznacza to, że po całym dniu, wieczorem – w najmniej odpowiednim momencie – zaczynamy zjadać mnóstwo słodkości i niezdrowych, wysokokalorycznych przekąsek. Najgorsze jest to, że często towarzyszą temu jeszcze wyrzuty sumienia a wszystko to obniża motywacje i daje poczucie beznadziejności. Takie wieczorne objadanie się w jednym momencie nie obejdzie się również bez szkody dla organizmu. Właśnie to jest jedna z przyczyn, dla których od czasu do czasu zaleca się wprowadzenie do jadłospisu słodkiej przekąski. Nie musza to być niezdrowe ciastka. Może to być samodzielnie upieczony biszkopt czy ciastka wielozbożowe z miodem, a także gorzka czekolada. Sposobów na słodkie przekąski jest wiele. Musli z jogurtem i owocami również doskonale sprawdzi się w roli deseru a galaretka z pewnością zaspokoi ochotę na słodkości.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Domowe wersje popularnych produktów

3 lutego 2016 | Kategoria: Dieta | Tagi: , ,

Domowe wersje popularnych produktów W czasie, kiedy dbanie o sylwetkę staje się coraz popularniejszą praktyką wielu ludzi decyduje się, by zamienić sklepowe produkty na ich domowej roboty wersje. Taka zamiana jest bardzo korzystna bo po pierwsze wiąże się z mniejszymi kosztami, a po drugie jest znacznie zdrowsza. Przygotowując produkty w domu mamy pewność, że zawierają tylko te składniki, które chcemy. Są pozbawione chemii i konserwantów. Nie będą źródłem niezdrowych substancji, nie będą zapychały nas pustymi kaloriami w postaci cukru. Bardzo wiele substratów nie potrzebuje dodatkowych wzmacniaczy smaku. Popularną przyprawę do zup możemy zrobić samodzielnie. Wystarczy zaopatrzyć się mieszankę suszonych warzyw lub wysuszyć je samodzielnie, zmielić lub drobno posiekać i zmieszać z ulubionymi ziołami. W takiej mieszance nie będzie soli i niezdrowych polepszaczy smaków takich jak chociażby glutamin sodu. Co jeszcze możemy wykonać samodzielnie? Owocowe jogurty to jeden z prostych posiłków, który możemy zrobić w domu. Jogurt naturalny wystarczy zmiksować ze świeżymi owocami. Do powstałego jogurtu należy dorzucić całe owoce (w przypadku mniejszych, jagód, poziomek, porzeczek) lub ich kawałki ( na przykład ćwiartki truskawek lub pokrojone w kostkę kiwi). W ten sposób możemy wykonać jogurt o dowolnym smaku i to bez dodatku cukru. W domowym zaciszu można także zrobić własne masło orzechowe. Orzeszki wystarczy zblendować na gładką masę. Taki produkt nie będzie zawierał soli ani innych niezdrowych składników a będzie również bardzo smaczny i bardziej wartościowy niż sklepowa wersja.

7.00 avg. rating (95% score) - 1 vote

« poprzednie  

Stosowanie diet, jak w przypadku każdej wykonywanej czynności ma swoje plusy i minusy.

O stronie

Dieta i zdrowie - to rzeczy, na które powinniśmy zwracać uwagę na co dzień. Niezależnie, czy mieszkamy w małej miejscowości, czy jest to może Warszawa, Poznań, Wrocław czy Łódź, jeśli nie radzimy sobie z otyłością powinniśmy skorzystać z porad dietetyka. Nie korzystajmy na własną rękę z takich suplementów jak preparaty czy tabletki na odchudzanie. Najskuteczniejsze diety wymagają poświęcenia i regularności, leczenie otyłości to przede wszystkim wyrzeczenia i regularność. Dobry dietetyk jest na wagę złota. catering dietetyczny dietety.pl markizy tarasowe badanie kleszczy klinikaboreliozy.pl katalog zdrowia http://rankingtabletkinaodchudzanie.pl Na świecie istnieje tyle leków, że człowiek idąc do sklepu nie wie, na jaki się ma zdecydować.